Régimes alimentaires de la fibromyalgie.?

la meilleure manière d’approcher une maladie vague c’est d’utiliser des pratiques conventionnelles comme une bonne nutrition, réduction de produits gras (spécialement les matières grasses saturées), moins de sucre et peu d’aliments de déchets.

Augmentez l’eau pour nettoyer le système et les vitamines C, bêta carotènes, antioxydants et sélénium. Quelques experts médicaux préconisent le GINKGO BILOBA et les capsules d’huile de poisson ainsi que les suppléments de MAGNESIUM et CALCIUM . Environ 80% de patients chroniques sont déficients en MAGNESIUM.

Beaucoup de ces patients ont des problèmes de control du sucre ou hypoglycémie et un excès de tension. Par conséquent, les règles diététiques conjointement avec un petit supplément d’huile d’olive, de chrome, ou de GLUTAMINE peuvent généralement être très bénéfiques.

Les remèdes naturels pour aider à dormir sont la racine de valériane, le TRYPTOPHANE 5-hydroxyde, fleur de la passion, et la MELATONINE. La relaxation et la méditation sont d’autres approches naturelles qui peuvent faire beaucoup pour restaurer un bon sommeil. La réduction de l’alcool ainsi que la réduction de la caféine et du sucre aidera également.

La fibromyalgie est une maladie génétique musculaire qui est marquée par 2 phénomènes:

Une contraction anormale des fibres musculaire (40% des cellules du corps humain sont des fibres musculaires--il y en a partout; non seulement les muscles mais aussi le coeur, les parois des vaisseaux sanguins, les parois du tube digestif etc..). De plus cette contraction anormale s'accompagne d'une absence ou d'une mauvaise relaxation (nécessaire à la récupération énergétique de la cellule et à l'élimination des toxines produites pendant la contraction--une fibre musculaire produit 25 fois plus de toxines en se contractant qu'au repos--pendant la contraction d'un muscle, il n'y a pas de circulation dans les vaisseaux donc les toxines produites ne sont pas éliminées). Cette contraction anomale explique les douleurs musculaires, de peau, des articulations, du tube digestif etc..

Le 2ème phénomène est la production très importante de toxines qui se libèrent tout à coup dans le corps et produisent les effets "bizarres" tels que vertiges, difficultés de mémoire et de concentration, fourmillements etc..

Les changements du système nerveux central sont communs à toutes les maladies à douleurs chroniques et marquent l'hypersensibilité aux douleurs et aux stimulations normalement non douloureuses: une simple caresse peut devenir douloureuse!

L'alimentation est un chapitre seulement du traitement. A elle seule elle ne suffit pas mais elle est nécessaire.

Pour résumer:

- diminuer les pro-oxydants (ce qui produit les radicaux libres et l'inflammation)

- augmenter les anti-oxydants

Diminuer les pro-oxydants: Pas de produits toxiques tels alcool, café.., pas d'hydrates de carbone tels que sucres, pates, pain, céréales, gateaux, glace...

Augmenter les anti-oxydants: fruits, légumes, produits de la mer (poissons, crustacés), viandes blanches, plein d'eau et tous les associés tels que thé vert, curcumin, turméric..

Associer absolument du chlorure de magnésium (j'en prends 1 gramme par jour) car son déficit joue une part importante dans la fibro, de la vitamine B6, de la Vitamine D3, de l'oméga 3 (surtout pas du 6)

Si vous lisez l'anglais, je visite régulièrement le site internet http://www.fibromyalgia-information-relief.com/

Si vous voulez leur poser des questions en français, n'hésitez pas car je crois que l'un d'entre eux le parle. Vous pouvez mettre votre question sur la page http://www.fibromyalgia-information-relief.com/you...

votre médecin ne vous a pas prescrit de faire du sport ? ma sœur, âgée de 48 ans à la même maladie et le sport lui fait le plus grand bien (sur les conseils du toubib)

* Éliminer de son alimentation les huiles végétales hydrogénées (comme certaines margarines qui restent solides à la température de la pièce) et les aliments dont la teneur en acides gras est élevée (comme les fritures, les pâtisseries et les biscuits).

* Augmenter son apport en acides gras oméga-3, un acide gras essentiel au bon fonctionnement de l'organisme, qui collabore aux réactions anti-inflammatoires. Les graines de lin, l'huile de lin et les huiles de poisson (contenues dans les poissons gras sauvages comme le maquereau et le saumon) en sont des sources importantes.

* Manger suffisamment de fruits et de légumes (5 à 10 portions, selon le guide alimentaire canadien).

* Incorporer dans ses mets plus de gingembre et de curcuma.

Il semble que la fibromyalgie s’accompagne d’une surcharge en radicaux libres, des déchets produits par l’organisme lorsqu’il brûle les nutriments pour en tirer de l’énergie. Un surplus de radicaux libres (ou un manque d’antioxydants, qui combattent ces derniers) contribuerait à l’inflammation des tissus et, par conséquent, à la douleur. Voilà pourquoi il serait particulièrement important de consommer des fruits et des légumes, riches en antioxydants.

Enfin, un autre naturopathe réputé, J.E. Pizzorno, estime qu’il est important de s’assurer que l’alimentation n’engendre pas de fortes variations de la glycémie. Selon lui, des écarts marqués en dehors de la normale augmenteraient la sensibilité à la douleur.

Les médecins nous disent ignorer l'origine de la fibromyalgie car sont origine iatrogène (provoquer par le médecin) semble de plus en plus se confirmer.

Il est certain dans ce cas qu'un régime alimentaire peut jouer un role de détoxifiant.

Mais à part pour prescrire des toxiques les médecins ne sont pas bon à pas grand chose.

La médecine holistique devrait pouvoir t'informer sur le sujet...

Bon courage pour tes recherches.

Quand vous avez une pathologie dont ni le déterminisme ni le mécanisme ne sont connus, comment voulez-vous qu'un régime quelconque puisse améliorer la symptomatologie fonctionnelle.

C'est une vue de l'esprit. Vous allez vous compliquer la vie encore un peu plus et inutilement.

Mais pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué.