help. co bac nao co bi quyet tang can chi cho em voi?

Béo hay không là do cơ thể của mỗi người nữa em ạ! Nếu cơ thể em hấp thụ tốt thì không cần ăn cũng béo, và ngược lại. Nói chung em đang thuộc độ tuổi phát triển, cao thêm là đúng rồi. Còn muốn tăng cân thì dễ thôi. Làm ngược lại tất cả những việc người béo muốn giảm cân, người ta hạn chế cái gì thì em nên tăng cường cái đó. Ví dụ người béo muốn giảm cân thì hạn chế ăn khuya vì ăn khuya rất nhanh béo...

Chưa tới tuổi tăng cân, đừng ham.