Một ngày ngủ 4 tiếng hoặc ít hơn có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?

Ngủ 4 tiếng ảnh hưởng đến 50% sức khỏe đó em ạ!

chac chắn có ảnh hưởng

bạn nên biết 1 ngày con người phải ngủ đủ 8h nhưng nếu bạn ngủ ít hơn mà cứ kéo trong tg dài thì ko tốt cho sức khỏe đâu bạn.

nếu bạn đang ở tuổi phát triển thì bạn sẽ khó pt đc chiều cao của mình và những nốt mụn sẽ chào đán bạn và da vẻ của bạn sẽ bi6 khọ nứt, mắt sẽ sâu, thâm quần, tròng trắng sẽ bị vàng, gan sẽ nóng, cơ thể suy nhược trầm trọng và sụt cân nhanh.

nế ngủ ít mà lại thức khuya nhiều thì mắt cũng ko tốt.

khi bạn ngủ là dây thần kinh, võng mạc đang đc giữ ẩm còn nếu thức khuya quá nhiều thì DTK sẽ khô, võng mạc cũng thế khi đó bạn sẽ khó tránh khỏi việc bạn bị viêm võng mạc trung tâm và chắc 1 điều có thể mù lòa sẽ đến với bạn.

nên bạn hãy thay đổi lại nhé. ngủ sớm và ngủ đủ giấc. chúc bạn luôn vui vẻ mạnh khỏe và hạnh phúc

thân

có, rất ảnh hưởng là khác, trí tuệ k minh mẫn, khi bạn làm việc quá sức mà k nghỉ thì khi đó bạn làm việc chỉ như là theo bản năng thôi và hiệu quả k cao, nhiều mụn hơn, bị thâm quầng mắt, ngủ ít sẽ béo hơn, bạn nên ngủ trưa nữa, buổi trưa chỉ cần 15 đến 30 phút là đủ hoặc nếu muốn ngủ nữa thì k nên ngủ quá 1 tiếng vì khi đó rất khó dậy và vẫn còn ngái ngủ của giấc ngủ buổi trưa gây ra, và nếu muốn làm việc nhiều và ngủ ít thì bạn nên ngủ 1 chút buổi trưa và tối ngủ 6 tiếng nữa là được