Em hiện học lớp 10 ,15 ~16 tuổi, nhưng chỉ cao 1m7 zậy làm gì để cao hơn ! Ăn uống,tập luyện như thế nào?

Em hãy đi bơi nhen ,một tuần 2 đến 3 buổi,mỗi buổi 1 đến 2 tiếng thui nhen ,em cao vậy là vừa đấy !

đi bơi là tốt nhất

chị thấy em như vậy là cao rồi không cần cao nữa đâu.vì cao quá cũng không tốt cho cơ thể

ban đưng no lăng quá bởi tuổi bạn vẫn còn có khả lăng cao thêm vài phân nưa .theo tôi nghĩ bạn không nên ăn kiêng quá nhiều mà thay vào đó bạn nên ăn nhiều rau và hoa quả hơn nhưng không được phép bỏ bữa đâu đấy, ban nên ăn theo kiểu" sáng ăn như vua, chiều ăn như thợ, tối ăn như kẻ ăn mày" ,và bạn có thể tham ra vào các hoạt động thể dục thể thao như bơi lặn, cầu lông và bóng chuyền bởi nhưng môn thể thao này giúp bạn cải thiện chiều cao của bạn rất tốt . mà quên mất tôi còn một lưu ý cho bạn là bạn cần phải bỏ thói quen ăn quà vặt của mình đi bởi những món quà ngon sẽ giết chết chiều cao và vóc dáng của bạn đấy .thôi chúc bạn thực hiện chiến dịch tăng chiều cao của mình tốt nhé .by

Chào! Em là Trúc Quỳnh, còn bé em đã có thể biết phải tập luyện như thế nào và ăn uống như thế thế nào rồi. Sáng nào cũng tập thể dục, đi bơi, chơi bóng rổ. Không những vậy, còn phải uống sữa thật nhiều nữa . Chúc thành công.

em can phai thuong xuyen tap the duc, chay the duc,bat cao la rat can day.ngoai ra con phai an uong dieu do,phai an nhieu rau,ca,thit,dau hu, nhung dung an qua nhieu nhe,phai an co lieu luong...